Workbook: Raus aus dem Scrollen, rein ins Leben

Beschreibung

Workbook: Ich wollte nur kurz schauen…

Und dann war es plötzlich eine Stunde später.

Was du wirklich suchst, wenn du ständig scrollst

• Morgens: Du wachst auf – und checkst dein Handy, bevor du überhaupt bei dir selbst eingecheckt hast.

• Tagsüber: Du scrollst in jeder freien Minute. In der Mittagspause. Zwischen Terminen. Im Wartezimmer.

• Abends: Du willst eigentlich runterkommen und scrollst – stresst dabei aber in Wahrheit dein Nervensystem

• Und zwischendurch? Vergleichst du dich.
  Mit Leben, Körpern, Erfolgen, Wohnungen, Beziehungen.

• Außerdem urteilst du mehr über andere, als dir vielleicht lieb ist.

Social Media ist nicht das Problem.
Es ist sogar großartig – für Verbindung, Inspiration, Sichtbarkeit.
Aber: Es wird zum Problem, wenn du dich selbst darin verlierst.

Du fühlst dich überfüllt – und gleichzeitig leer.
Verloren in Reizen. Entkoppelt von dir.

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Warum das wirkt (auch wissenschaftlich)

Social Media aktiviert dein Belohnungssystem.
Dopamin. Reiz. Reiz. Reiz.
Das ist keine Schwäche – das ist neurologisch ganz normal.

Und gleichzeitig ist es deine Chance:
Nicht aufhören, Social Media zu nutzen – sondern bewusster damit umzugehen.
Dieses Workbook hilft dir, deine Reaktionsschleifen zu durchbrechen – nicht aus Verzicht, sondern aus Selbstverbindung.

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Bereit, dich nicht mehr zu verlieren?

Nicht offline aus Prinzip – sondern um dich wieder wirklich wahrzunehmen.

Damit du Social Media für dich nutzen kannst – statt gegen dich.

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Social Media ist nicht dein Feind, wenn du die Balance findest.
Das Problem ist das unbewusste Fliehen, nicht die Plattform selbst.