PMS und Menstruationsschmerzen sind oft mehr als körperliches Unbehagen: Sie sind Ausdruck dessen, was wir lange überhört haben. Diese 9 Fragen öffnen dir Türen zu deinem Körperverständnis, laden zum Spüren ein und machen den Weg frei für echte Verbundenheit mit dir selbst.

Denn wenn wir lernen, unserem Körper zuzuhören, kann daraus Heilung entstehen. Und wenn wir bewusst wählen, welche Gedanken und Worte wir uns selbst schenken, formen wir damit unsere Realität. So hast du die Kraft, auch während der Periode oder in den Tagen davor Momente voller Leichtigkeit, Klarheit und Selbstbestimmung zu erleben. ✨

Du verdienst es, in Verbindung zu sein — mit dir selbst, deinem Körper, deinem Zyklus.

Warum diese Journaling Prompts so kraftvoll sind:

• Free Flow Writing löst Gedankenchaos und bringt Klarheit auf’s Papier
• Unterdrückte Gefühle bekommen Raum – und verlieren so ihre Schwere
• Alte Glaubenssätze können sichtbar werden und durch neue, stärkende ersetzt werden
• Du kommst in Kontakt mit deiner inneren Stimme und stärkst das Vertrauen in dich selbst
• Dein Zyklus wird von einer Belastung zur Quelle von Erkenntnis und Kraft

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Hi, ich bin Charlotte. Dipl. Mentaltrainerin, Meditations- und Achtsamkeitstrainerin. Ich selbst habe mein Leben lang unter starken Menstruationsschmerzen gelitten. Nach der Geburt meiner Tochter kam PMS dazu: Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen und das Schlimmste für mich: eine Traurigkeit und Demotivation, die viele Tage des Jahres einfach alles im Alltag herausfordern werden ließen. Als ein Mensch, der an die mentale Kraft und an Selbstheilungskräfte glaubt, habe ich ein Selbstexperiment gestartet und mit mentalen Übungen und Biohacking innerhalb von 9 Monaten all die erwähnten Symptome hinter mir gelassen. Ich habe mir die Freiheit geschenkt, den vollen, statt nur den halben Monat in meiner Kraft leben zu können und MIT meinem Zyklus zu sein statt gegen ihn. Journaling war ein großer Teil meiner Reise und deshalb teile ich hier kostenlos die kraftvollsten Fragen, die du einfach im Free Flow Writing beantworten kannst – sei gespannt, was es bei dir bewirkt. Von Herz zu Herz, für dich! 🤎