Workbook: Mehr gute Tage – Meine Reise zu mehr Balance und Kraft im Zyklus

Beschreibung

Meine Zyklusreise zu kraftvoller Balance

Ein Workbook für Frauen, die PMS, Menstruationsschmerzen und Zykluschaos nicht länger hinnehmen wollen – und sich mit Achtsamkeit, Mentaltraining und alltagstauglichen Routinen selbst helfen wollen. Mach Schluss mit Zykluschaos – und begrüße achtsame, kraftvolle Tage.

Kennst du das: Die Tage, an denen sich dein Körper gegen dich stellt?

In diesem Workbook teile ich meine persönlichen Werkzeuge – für mehr Ruhe, Selbstmitgefühl und Klarheit im Zyklus.

Die Tools und Impulse, die ich in diesem Workbook teile, haben bei mir selbst dazu geführt, dass ich nur noch selten und wenn, dann nur leichte Menstruationskrämpfe habe, während ich früher kaum gerade stehen konnte und dass ich keine PMS Symptome mehr habe. Während ich vor einiger Zeit in den „Tagen vor den Tagen“ Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen und eine große Traurigkeit und Demotivation gspürt habe, fühle ich mich jetzt in dieser Zeit kraftvoll und ausgeglichen.

Für wen ist das Ebook?

• Für dich, wenn du PMS, Stimmungstiefs, Krämpfe oder Energielöcher  und andere PMS- oder Menstruationsbeschwerden kennst.

• Wenn du wirkungsvolle Strategien suchst, die du selbst umsetzen kannst.

• Wenn du Lust hast, nach deinem Zyklus zu leben, um deinen Körper freundlicher zu begleiten und in deine volle Energie zu kommen.

• Wenn du dir klare, liebevolle Anleitungen wünschst: Theorie + Reflexion + Mini-Übungen.

Was dieses Workbook besonders macht

• Persönliche Erfahrung: Mein Weg, ehrlich und praxistauglich – nimm mit, was dich anspricht.

• Achtsam & mental stark: Übungen aus Mentaltraining & Meditation für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstmitgefühl.

  

• Zykluslogik, die alltagstauglich ist: Jahreszeiten-Prinzip (Winter/Frühling/Sommer/Herbst) und wann was gut tut.

• Mein bewährter Weg mit Supplements, was Ernährung für ein Hebel sein kann und zyklusbasiertes, intermittierendes Fasten als Gamechanger.
• Druckfreundliches Design: Einfach ausdrucken und loslegen, oder in deinem eigenen Journal arbeiten

Das Ergebnis für dich

• Mehr gute Tage im Monat – spürbarer, liebevoller Umgang mit dir selbst.

• Du lernst, wann was gut tut und lernst, darauf zu hören, was dein Körper wirklich braucht.

• Werkzeuge an die Hand: Schreibimpulse, Mini-Rituale, Checklisten, Selfcare-Ideen.
  (Hinweis: individuelle Erfahrungen, keine medizinischen Versprechen.)

Inklusive Bonuskapitel für Mamas

Gerade mit Baby oder Kleinkind bleibt oft kaum Zeit für sich selbst. Deshalb findest du hier kleine, machbare Tipps, die auch in den vollsten Alltag passen – Selbstfürsorge realistisch und alltagstauglich.

Häufige Fragen (FAQ)

Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Alles ist leicht erklärt und sofort umsetzbar.

Wie schnell merke ich etwas?
Erfahrungsgemäß lohnt es sich, 3–4 Zyklen dranzubleiben.

Gibt es Videos/Community/Coaching?
Dieses Produkt ist ein reines Workbook (PDF). Für Begleitung kannst du mich gerne separat anfragen.

Ist das medizinisch?
Nein. Persönliche Erfahrungen – kein Ersatz für ärztliche Beratung oder Behandlung.

Jetzt zum Einführungspreis!

Nur für kurze Zeit zum Einführungspreis von 33 Euro. Jetzt in den Einkaufskorb legen, bestellen und direkt als PDF downloaden. Bezahlung via PayPal und Kreditkarte möglich. Wenn du gerne per Überweisung (Vorauskassa) bestellen möchtest, schreib mir ein Mail mit deiner Bestellung an: charlotte@kraftbewusst.at.

Rechtlich Wichtiges

Dieses Workbook teilt persönliche Erfahrungswerte. Es ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie. Bei Beschwerden, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Stillzeit oder Medikamenteneinnahme sprich bitte mit Ärztin/Arzt.