So viel mehr als Tagebuch-Schreiben: Journaling – die Kraft der Selbstreflexion

So viel mehr als Tagebuch-Schreiben: Journaling – die Kraft der Selbstreflexion

VonCharlotte Zierler

Schreiben ist so viel mehr als wir vielleicht damit verbinden. Es ist ein Prozess, der es uns ermöglicht, Gedanken und Emotionen auszudrücken und zu sortieren, die oft im Labyrinth unseres Geistes umherschwirren. Der Akt des Schreibens ermöglicht es uns, uns zu verlangsamen, zu reflektieren und unsere Gedanken zu ordnen. Es ist, als würde man einen Spiegel vor die Seele halten und sich selbst in all seiner Komplexität betrachten.

Warum Ausmisten nicht nur für dein Zuhause, sondern auch für dein Inneres gut ist

Warum Ausmisten nicht nur für dein Zuhause, sondern auch für dein Inneres gut ist

VonCharlotte Zierler

Entscheidungen treffen – mal schwer, mal leicht

Wusstest du, dass wir ca. 20.000 Entscheidungen pro Tag treffen? Die meisten davon sind allerdings unterbewusst oder durch tägliche Wiederholung routiniert. Dazu zählt z.B. die Entscheidung, in der Früh das Bett zu verlassen, was wir anziehen, dass wir Zähneputzen, ob wir einen Kaffee trinken etc.

5 einfache Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag

5 einfache Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag

VonCharlotte Zierler

Achtsamkeit statt Autopilot

Heute habe ich dir 5 Tipps mitgebracht, wie es dir gelingt, Achtsamkeit ganz einfach, ohne viel Zeitaufwand in dein Leben zu integrieren – indem du einige Dinge, die du sowieso tust, bewusst dafür einsetzt, bei dir zu bleiben, statt sie im Autopilot zu erledigen.

Es braucht nicht viel Aufwand, um mehr Achtsamkeit in unser Leben zu integrieren, aber es hat einen erstaunlichen Effekt, wenn wir es tun.

So bleibst du gelassen – egal, was deine Mitmenschen sagen oder tun

So bleibst du gelassen – egal, was deine Mitmenschen sagen oder tun

VonCharlotte Zierler

Gelassen bleiben – aus einem bestimmten Grund

Wenn du diese eine Sache verstanden hast, wirst du in vielen Situationen anders reagieren als zuvor.

Wir Menschen kommen auf die Welt und werden von anderen Menschen, die in unserem Leben sind (Eltern oder Erziehungsberechtigte, Geschwister, später dann Lehrer und Freunde) geprägt.

3 raue Wahrheiten über dein Leben, die dich stärker machen (sobald du sie akzeptiert hast)

3 raue Wahrheiten über dein Leben, die dich stärker machen (sobald du sie akzeptiert hast)

VonCharlotte Zierler

Die nachfolgenden Wahrheiten werden dir wahrscheinlich bekannt vorkommen. Vielleicht wirst du dich bei der ein oder anderen „ertappt“ fühlen, weil du merkst, dass sie dich triggern – aber sie machen dich stärker, sobald du den Widerstand dagegen aufgibst.