Raus aus dem Überlebensmodus: Dein somatischer Guide für innere Ruhe & Nervensystem-Regulation
Kennst du diesen Moment? Du sitzt am Küchentisch, vielleicht hast du dir gerade einen frischen Tee aufgebrüht. Draußen ist es schon dunkel und der Tag neigt sich dem Ende zu. Eigentlich ist alles gut. Die To-Do-Liste ist abgehakt, die Kinder schlafen oder sind versorgt, die Welt hält für einen Moment den Atem an. Eigentlich könntest du jetzt entspannen.
Aber in dir drin? Da rattert es weiter.
Dein Herz schlägt einen Takt zu schnell, als würde es auf einen Startschuss warten, der nie kommt. Dein Kiefer ist fest aufeinandergepresst, als müsstest du dich gegen einen unsichtbaren Sturm stemmen. Deine Gedanken kreisen wie aufgescheuchte Vögel um Sorgen, Termine und das diffuse Gefühl, nicht genug zu sein. Du bist körperlich anwesend, aber innerlich stehst du unter Hochspannung.
Du bist im Überlebensmodus.
