Vor ein paar Wochen saß ich an einem Samstagmorgen mit einer duftenden Tasse Kaffee am Küchentisch. Meine Tochter war in ihre Spielsachen vertieft, mein Mann bereitete das Frühstück vor, das Handy vibrierte ununterbrochen – Nachrichten von Freundinnen, ein Reminder für einen Kundentermin am Montag, die Einkaufsliste, die ich am Abend davor begonnen hatte.
Ich sah mich um und merkte: Mein Leben ist voll.
Kennst du diese Tage, an denen dich alles schneller triggert als sonst?
Ein schiefer Blick, ein Instagram-Kommentar, jemand fährt dir in der 30er-Zone zu dicht auf, das Kind isst nicht, dein Partner sagt im falschen Moment etwas – und innerlich brennt’s.
Ich hatte so einen Tag letzte Woche. Mein Nervensystem war ohnehin überlastet, nach einer Nacht mit zu wenig Schlaf und zu vielen offenen Tabs im Kopf. Und dann kamen diese typischen Kleinigkeiten, die sich anfühlten wie große Dramen.
Als unser Kind vor einem Jahr zur Welt kam, wurde nicht nur ein neues Leben geboren – auch unsere Beziehung wurde neu geboren. Aus einem Liebespaar, das 8 Jahre lang aus uns zwei bestand, wurden Mama und Papa, wir wurden Eltern. Und mit dieser neuen Rolle kam eine ganze Welle an Veränderungen, Erwartungen und Herausforderungen.
Warum und Nein sagen so schwer fällt und wie du lernst, Nein zu sagen. Kennst du das Gefühl, wenn du um etwas gebeten wirst oder etwas von dir erwartet wird, dein ganzer Körper, dein ganzes inneres System ein „Nein“ transportiert, aber über deine Lippen dennoch ein „Ja“ – vielleicht sogar der Zusatz „Kein Problem!“, kommt? Zum Beispiel, wenn dich eine Freundin fragt, ob du ihr zum dritten Mal beim Umzug helfen kannst, du aber einfach gar keine Lust zum Möbelschleppen hast?
Kennst du das Gefühl, dass du dich wohler fühlst, desto mehr Kontrolle du hast? Willst du vor einer Geburtstagsparty wissen, wer denn sonst noch so eingeladen ist, damit du dich darauf einstellen kannst? Schaust du vor einem Restaurantbesuch gerne die Speisekarte online an, um dir schonmal zu überlegen, was du bestellen wirst?
Kennst du das, du spielst mit dem Gedanken, eine große Entscheidung für dich zu treffen, die dein Leben maßgeblich verändern könnte? Aber aus irgendeinem Grund bleibt es immer wieder nur bei dem Gedanken daran, denn es schleicht sich immer wieder eine bestimmte Überzeugung ein: „Ach, dafür ist es schon zu spät“ oder „Dafür bin ich schon zu alt, das hätte ich vor x Jahren machen müssen…“
Der Vergleich mit anderen Menschen kann zu nicht nur zu Frustration, sondern auch zu negativen Denkmustern führen, die uns in weiterer Folge sogar daran hindern, unsere eigenen Erfolge und Stärken zu erkennen. Es entsteht ein Teufelskreis, indem andere immer weiter voran schreiten und du immer unzufriedener wirst. In diesem Beitrag zeige ich dir Wege, um dich zu befreien und ich lade dich auch ein, die Einzigartigkeit deiner eigenen Reise zu schätzen und aus ihr Kraft zu schöpfen.
Wir alle haben Ziele in unserem Leben – kleine und große. Sei es ein erfüllender Job, die erfolgreiche Selbstständigkeit, das Eigenheim, eine liebevolle Partnerschaft oder genügend Geld am Konto, um endlich die Weltreise machen zu können. Wir setzen uns Ziele, deren Erreichung wir uns wirklich wünschen und eigentlich ist es auch nicht unrealistisch, dass wir eines Tages dort ankommen. Und trotzdem lassen wir immer wieder von Zielen ab, verlieren die Motivation oder trauen uns nicht zu, dass wir sie erreichen. Warum ist das so?
Schreiben ist so viel mehr als wir vielleicht damit verbinden. Es ist ein Prozess, der es uns ermöglicht, Gedanken und Emotionen auszudrücken und zu sortieren, die oft im Labyrinth unseres Geistes umherschwirren. Der Akt des Schreibens ermöglicht es uns, uns zu verlangsamen, zu reflektieren und unsere Gedanken zu ordnen. Es ist, als würde man einen Spiegel vor die Seele halten und sich selbst in all seiner Komplexität betrachten.
Ein Monat nach dem anderen vergeht und egal ob 28, 30 oder 31 Tage, am Ende haben wir oft das Gefühl, dass der Monat einfach nur schnell verflogen ist. Mit den unten angeführten Reflexionsfragen nutzt du den Monatswechsel, um deine persönliche Weiterentwicklung zu sehen und deine Erkenntnisse festzuhalten.